Yoga Praktijk Groningen

Yin Yoga & Yoga Nidra

Wil je je fitter voelen, meer energie hebben, beter slapen, minder piekeren of gewoon over het algemeen beter in je vel komen te zitten? Dat kan allemaal als je Yin Yoga of Yoga Nidra gaat doen! Benieuwd naar het lesprogramma? Klik dan HIER.

Bij Yogapraktijk Groningen worden Yin Yoga en Yoga Nidra gegeven. De focus ligt hierbij op rust en kalmte brengen in je systeem en het herstel van je energiehuishouding. Het is een meditatieve yogavorm. Je staat, zit of ligt bij Yin Yoga namelijk langer in de houdingen dan bij andere yogastijlen. Bij Yoga Nidra lig je helemaal stil. Door deze rust krijg je tijd om je via je adem te verbinden met je lichaam. De stilte, de tijd en de aandacht helpen om je bewustzijn te vergroten en je waarneming te versterken.

Wil je op de hoogte worden gehouden o.a. over wanneer de volgende lessen, workshops en retreats zijn bij Yogapraktijk Groningen? Vul dan hier je e-mail adres in. Je wordt dan via de Nieuwsbrief op de hoogte gehouden van al het nieuws van de yogapraktijk.

Nuchter en praktisch

Yogapraktijk Groningen is niet zweverig. Rust en energie kun je namelijk bevorderen zonder vaagheid of zweverigheid:) Je leert bij Yogapraktijk Groningen juist op heel concrete wijze in je lichaam te komen en te oefenen met bewust worden en voelen van wat ontspanning is en hoe je kunt loslaten!

Yin Yoga richt zich in tegenstelling tot de meer actieve yogastijlen (die zich veelal op spieren richten) vooral op het bindweefsel. Door in yogahoudingen specifieke bindweefselgroepen en gewrichten op te rekken of samen te drukken, maak je het bindweefsel en de gewrichten soepeler. De fysieke voordelen hiervan zijn groot! Meer weten? Kijk dan HIER

Yoga Nidra brengt je in liggende positie in diepe fysieke ontspanning en mentaal naar diepere lagen van je bewustzijn. Het zorgt niet alleen voor lichamelijk herstel, tot op celniveau, het opent bovendien je geest voor nieuwe inzichten en creatieve zienswijzen. Het biedt een meteen voelbare ‘reset’ voor je hele systeem!

Je hoeft helemaal geen yoga ervaring te hebben of lenig te zijn om het te kunnen:) Bij Yin Yoga gaat namelijk niet over het bereiken van een perfecte eindpose, het doel bij deze yogastijl is dat je voordeel uit de houdingen haalt. Bij Yoga Nidra lig je helemaal stil.  Yin Yoga en Yoga Nidra geven je op eenvoudige wijze een ‘boost’ in je gezondheid zowel op fysiek- als mentaal- en energieniveau.

Gezondheidsvoordelen Yin Yoga & Yoga Nidra

-stressreductie (herstel na burnout!)

-energie toename

-beter slapen (1 uur Yoga Nidra zou hetzelfde effect hebben op je lichaam als 3 uur slaap:)

-verminderen angst- of stemmingsklachten

-meer in contact met je gevoel komen

-meer bewust worden van je lichaam om zo beter voor jezelf te kunnen zorgen

-meer mentale veerkracht: zie ook HIER

Voor wie

Yin Yoga en Yoga Nidra zijn geschikt voor iedereen! Iedereen zal voordelen van deze vormen van yoga ondervinden. Voor diegenen met een burn-out, stress-gerelateerde klachten, stemmingsklachten of een negatief lichaamsbeeld zal het nog meer bieden. Het sluit aan bij het energielevel dat je hebt. En het leert het je om stil te staan en rust te vinden in je lichaam. Het stil staan en bewust worden van (signalen in) je lijf is uitermate functioneel. Het gebrek aan dit bewustzijn maakt je namelijk vatbaar voor verhoogde stress, uitputting, somberheid of verlies aan contact met je lichaam. Een groter bewustzijn helpt je dus om beter te signaleren wat je nodig hebt om vervolgens beter voor jezelf te kunnen zorgen.

Yoga les programma

De lessen en retreats bij Yoga Praktijk Groningen zijn geheel gericht op het terugbrengen van de rust-stand in je lichaam. Oftewel het aanzetten van de parasympathicus door stimulatie van de ventrale nervus vagus. Wil je hier meer over weten? Kijk dan eens dit filmpje over de polyvagaaltheorie. Over hoe ontspanning werkt. En over hoe essentieel het kunnen rusten en ontspannen voor onze geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn.

Je kunt bij yogapraktijk Groningen verschillende lespakketten of retreat tickets kopen. De vorm van de lespakketten verschilt (qua dag, locatie, aantal lessen), maar de inhoud is bij alle lespakketten hetzelfde. Voor de geplande retreats geldt hetzelfde (datum verschilt, inhoud is hetzelfde).

LESSEN. Iedere les duurt 1.5 uur en bestaat uit: 15 minuten breathwork, 45 minuten Yin Yoga en 30 minuten Yoga Nidra. Tijdens de eerste les is er extra aandacht voor de basisprincipes van breathwork, Yin yoga en yoga Nidra. In de vervolglessen kunnen gevorderden verdere verdieping in hun yogabeoefening vinden. Je hoeft dus geen ervaring te hebben om deel te nemen en ervaren yogi’s kunnen hun yoga practice verder uitbouwen.

RETREATS. De dag retreats van 9:30 tot 14:30 (inclusief biologische lunch) bieden gelegenheid voor verdere verdieping onder goede begeleiding met een ijsbad, diepgaand ademwerk, Yin yoga en Yoga Nidra, waarbij je bewustzijn van je lichaam en de verbinding met jezelf met full focus kan groeien. Meer nieuws hierover volgt via de Nieuwsbrief!

KOSTEN

Bij alle lespakketten zijn de lessen 15 euro per les van 1.5 uur. Wil je een proefles volgen? Mail dan even: floorduursmawolters@gmail.com. Een proefles kost 17 euro voor 1.5 uur.

Een dag retreat kost 100 euro voor Early Birds. Gewone prijs is 125 euro.

GEPLANDE LESSEN &RETREATS

  • Combi Yin- Nidra Yoga. Donderdagavond. Al Nour 8 lessen, Maart-April 2023 (VOL).
  • Combi Yin- Nidra Yoga. Vrijdagochtend. De Poort 5 lessen, Maart April 2023 (VOL).
  • Combi Yin- Nidra Yoga. Donderdagavond. Al Nour 10 lessen, Mei-Juni-Juli 2023
  • Combi Yin- Nidra Yoga. Vrijdagochtend. De Poort 8 lessen, Mei-Juni-Juli 2023
  • Dag Retreat. Vrijdag. Noorderbron Yurt Annen. Vrijdag 26 mei 2023
  • Dag Retreat. Vrijdag. Noorderbron Yurt Annen. Vrijdag 16 juni 2023.

Om een ticket te kopen kun je op één van onderstaande linkjes van Eventbrite klikken. En je kunt je natuurlijk ook, als je wilt, voor meerdere lesblokken opgeven. 

Combi Yin- Nidra Yoga. Donderdag. Al Nour 10 lessen 20:15u-21:45uur PM. Mei-Juni-Juli 2023. Locatie: Al Nour, Blekerstraat 17, Groningen. Eventbrite ticket kopen: https://www.eventbrite.com/e/569836144247

Combi Yin- Nidra Yoga. Vrijdag. De Poort 8 lessen 9:30u-11:00uur AM. Mei-Juni-Juli 2023. Locatie: De Poort, Moesstraat 20, Groningen. Eventbrite ticket kopen: https://www.eventbrite.com/e/569875532057

DAG RETREAT. Vrijdag. Noorderbron Yurt Annen. Vrijdag 26 mei 9:30-14:30 uur. Eventbrite ticket kopen: https://www.eventbrite.com/e/583916789837

DAG RETREAT. Vrijdag. Noorderbron Yurt Annen. Vrijdag 16 juni 9:30-14:30 uur. Eventbrite ticket kopen: https://www.eventbrite.com/e/583942346277

Wil je op de hoogte worden gehouden o.a. over wanneer volgende lessen starten en hoe je in te schrijven voor de lessen en dagworkshops? Schrijf je dan HIER in voor Nieuwsbrief. Voor vragen kun je ook mailen naar floorduursmawolters@gmail.com.

“Yoga takes you into the present moment. The only place where life exists.”