Mentale gezondheid en Yin Yoga

Psychologie en Yin Yoga

Blokkades zitten zeker niet alleen in onze gedachten, gevoel of gedrag, maar ook in ons lichaam. Omdat emoties zich in ons lichaam manifesteren,  slaat ons lichaam ook alles op wat (nog) niet gevoeld en verwerkt is. Blokkades in je lichaam opheffen leidt dus niet alleen tot lichamelijke gezondheid, maar ook tot mentale gezondheid!

Mentale veerkracht

Yin Yoga stimuleert mentale veerkracht door:

-bewust worden van je lichaam en wat je voelt in het hier en nu.

-inzicht vergroten in je lichaam en goed en vriendelijk voor je lichaam/jezelf leren zijn. 

-flexibiliteit vergroten door de houdingen aan te passen aan wat bij jou past. Bij Yin Yoga gaat het namelijk niet om het nastreven van de perfecte houding of om ”alignment”, maar juist om de houdingen aan te passen om ze maximaal voor je te laten werken. 

-ritme of flow van jouw leven terugvinden: rustige ademhaling, dag-/nachtritme, connectie met jezelf en daardoor connectie met anderen vergroten.