Vipassana meditatie en Yin Yoga
Vipassana meditatie is gebaseerd op het uitgangspunt dat lijden wordt veroorzaakt door al onze pogingen om van pijnlijke sensaties/gevoelens af te komen en onze pogingen om te verkrijgen waar we naar verlangen en wat er dus (nog) niet is. Beide patronen halen ons uit het hier en nu en uit de acceptatie van wat nu ‘is’. Ze creëren onrust en veroorzaken lijden. Hoe meer je bewust wordt van deze patronen, hoe beter je in staat zal zijn deze te verlaten of zelfs te voorkomen. Je bent dan in het hier en nu, gaat daarbij door eventuele narigheid heen en staat open voor wat fijn voelt; je maakt jezelf daarmee steeds lichter.
Yin Yoga lijkt op Vipassana meditatie. Yin yoga leert je om stil te staan bij wat er is tijdens een les, in je lichaam en in je geest. Zonder het te veranderen of uit de weg te gaan, verbind je je met wat er is. En dat leidt tot heling, oftewel gezondheid. Van je lichaam, je emoties en je geest.
